8 800 222 22 15

Звонок по России бесплатный

Личная ответственность: живи здорового и долго

Можно бесконечно обвинять власть, обстоятельства и жизненные неурядицы в том, что вам живется плохо. Правильнее сесть и разобраться – почему качество жизни не устраивает вас. Не секрет, что на уровень жизни человека серьезное влияние оказывает состояние здоровья. Нередко, жалуясь на нехватку денег, мы не жалеем «заработанных грошей» на сигареты и алкоголь. А что, если пересмотреть свои траты и отношение к собственному здоровью, которое бесценно.

Два года назад Правительство РФ одобрило проект «Формирование здорового образа жизни» для повышения качества жизни россиян. Однако воспользоваться плодами работы чиновников могут только те, кто ответственно подходит к состоянию своего здоровья.

В проекте властей прописана важная и очень масштабная задача: к концу текущего года повысить долю граждан страны, ведущих здоровый образ жизни, до 45%, а через 6 лет – до 60%.

Однако эксперты, проанализировавшие документ, говорят, что достичь положительной динамики в деле оздоровления нации можно только тогда, когда люди сами осознают ответственность за собственное здоровье. Именно поэтому в концепции сделан акцент на профилактику заболеваний и формирование культуры здорового образа жизни.

Медики говорят, что обратной стороной прогресса стала гиподинамия – малоподвижность современного человека, которому нужно предпринимать меньше усилий для достижения цели. Такой образ жизни с годами провоцирует такие заболевания, как гипертоническая болезнь, заболевания суставов, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы и прочие недуги.

— Доказано, что хождение – самый оздоровительный вид активности, — заявил академик, доктор Лео Бокерия в середине февраля на форуме «Здоровое общество».

По словам заслуженного врача и ученого, всего два дополнительных часа ходьбы в неделю добавляют человеку семь лет жизни. Также Бокерия рассказал, что к ходьбе стоит добавить привычку соблюдения режима, умение не переедать во время приема пищи и способность быть всегда в хорошем настроении.

Многие помнят, что в советские времена в школах и на производствах были так называемые физкульминутки, участники которых отвлекались от процесса обучения и работы и делали зарядку минут на 15. Врачи говорят, что возрождение этой традиции стало бы хорошим примером ведения здорового образа жизни.

По мнению врача-невролога и кандидата медицинских наук Виктора Косса, физкультуру сегодня необходимо вернуть в школы. Ведь все взрослые болезни: боль в спине, мигрени, инсульт, грыжа и сколиоз берут начало в детстве из-за неподвижности.

Также ряд российских ученых совсем недавно заявили, что на быстрое старение организма человека пагубное влияние оказывают любые дозы алкоголя, а безопасных или полезных доз не существует.

— Метаболит алкоголя, который образуется в результате его распада в организме, у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями может вызывать обострение вне зависимости от дозы. Вплоть до нарушения ритма сердца и прочих серьезных последствий, — говорит глава Росздравнадзора Михаил Мурашко.

Конечно, в проекте Правительства РФ есть немало норм, ограничивающих пропаганду сигарет и алкоголя. Однако о своем здоровье должен задуматься сам человек. А остальное – ему в помощь.



Поделиться в соцсетях: