8 800 222 22 15

Звонок по России бесплатный

Международный день борьбы с депрессией. Что такое депрессия и как с ней справиться?

📍Каждый год 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья📍⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Депрессия – это самое распространенное психическое расстройство, при котором у человека пропадает интерес к жизни и преобладает плохое настроение. Это расстройство характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносили удовольствие, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух и более недель.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из симптомов:📌⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▪Нехватка энергии и снижение аппетита⁣⁣⠀
▪Сонливость или бессонница, ⁣⁣⠀
▪Тревога и нерешительность⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести, депрессию разделяют на легкую, умеренную или тяжелую☝🏼⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔹Один из способов лечения депрессии – это нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина, что обеспечивается соблюдением режима здорового сна, полноценного питания, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок. ⁣⁣⠀
🔹Некоторе люди могут выйти из этого состояния только с помощью медицинского вмешательства.
⁣⁣⠀
📍Профилактика депрессивного состояние📍⁣⁣⠀
🔸Нужно разобраться в причинах своих беспокойств и попытаться их устранить⁣⁣⠀
🔸Перестать зацикливаться на проблеме и больше общаться с разными людьми, не боясь проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. ⁣⁣⠀
🔸Фильтровать поступающую информацию, вести активный образ жизни или просто начать больше гулять. ⁣⁣⠀
🔸Появление хобби также является хорошей профилактикой депрессии!

День борьбы с депрессией



Поделиться в соцсетях: